หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้หนัก 115 ว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแล้วครับ ว่าตอนเย็นหลังเลิกเรียนจะไปสมัครเล่นฟิตเนส และก็ควบคุมอาหารควบคู่กันไป
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะลดความอ้วนครับแต่ไม่รู้จะทานเมนูอะไรดีที่หาซื้อได้ทั่วๆไปครับ
พอดีไม่ค่อยมีเวลาทำทานเองครับ อยากจะควบคุมอาหาร และวิ่งออกกำลังกาย ควบคู่กันไปด้วย ถ้าผมทาน ข้าวมันไก่ ทั้ง3มื้อเลย แบบนี้จะอ้วนไหมครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ
SecretZeven
ใครทำงานแถวสุวรรณภูมิแล้วกลางวันออกไปกินอะไรที่ไหนบ้าง มาแชร์กันครับ
ใครทำงานแถวสุวรรณภูมิแล้วกลางวันออกไปกินอะไรที่ไหนบ้าง มาแชร์กันครับ ผมเองล่ะเบื่อออออฟู้ดคอร์ทในฟรีโซนมากๆๆๆ ถ้าออกไปกินกลางวันก็มี ก๋วยเตี๋ยวเนื้อกรมศุลตรงกิ่งแก้ว, ก๋วยเตี๋ยวเรือยกพลขึ้นบก ลาดกระบ
Voddka
ขอคำแนะนำทีครับอยากลดความอ้วนไม่ต้องการกล้ามมากแต่ไม่อยากย้วย
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5 แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนตเล่นแต่พวก
สมาชิกหมายเลข 1881192
อยากให้แนะนำเมนู ควบคุมน้ำหนักข้าวกล่องให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายพร้อมกับควบคุมอาหาร อยากจะทำอาหารกล่องไปทานเองที่ทำงาน เพราะจะซื้อแกงจืดทานก็ 40-50 บาท เลยอยากทำเองค่ะมีฝืมือทำอาหารพอสมควร แต่ไม่รู้จะจัดตารางอาหา
ปอปูน-พอพี
ขอคำแนะนำ อาหารกลางวัน อาหารตามสั่ง ราคาไม่แพง ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 - หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37
อยากทราบว่าหากจะหาอาหารกลางวันแบบราคาไม่แพง เช่นร้านอาหารตามสั่ง อาหารจานเดียว ข้าวแกงก๋วยเตี๋ยวทั่วๆไป ที่อยู่ช่วงกลางซอยเอกมัย 12 หรือในซอยปรีดีพนมยงค์ 37 จะมีตรงไหนบ้างครับ เนื่องจากว่าจะต้องไปทำกิ
สมาชิกหมายเลข 2723383
ญี่ปุ่นประกาศ 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่อยู่แค่อันดับ 5 "ราชาแห่งโภชนาการ" คือเมนูนี้!
ญี่ปุ่นเผย 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่-ถั่วก็อยู่ในลิสต์ แต่ยังไม่ใช่อันดับแรก เปิดเผยชัดๆ “ราชาแห่งสารอาหาร” คือเมนูอะไร?!เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวญี่ปุ่นจำนวน
สมาชิกหมายเลข 5462727
ถ้าให้เลือกก๋วยเตี๋ยวมาหนึ่งชนิดที่คุณสามารถกินได้ทุกวัน คุณจะเลือกกินอะไรกันครับ
-ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ -ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นน้ำใส -ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา -ก๋วยเตี๋ยวแคะ -ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น -ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ -ก๋วยเตี๋ยวเรือ -ก๋วยเตี๋ยวเป็ด -ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ -บะหมี่เกี๊ยวหมู
สมาชิกหมายเลข 941889
เมนูอะไรที่คุณอยากกินในร้านข้าวแกง
คือที่บ้านของเราเปิดร้านของชำ ก๋วยเตี๋ยว อาหารตามสั่ง แล้วก็มีข้าวแกงด้วย แต่พอขายๆไปทุกวันทุกวันเข้าก็ชักหมดมุก นึกเมนูไม่ค่อยจะออกว่าพรุ่งนี้จะทำแกงอะไรขายดี เลยอยากรู้ว่า เมนูไหนที่ชอบหรือว่าอยากกิ
สมาชิกหมายเลข 1873267
5 วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กินผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนไขมันต่ำหลากหลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุล2. กินในปริมาณที่เหมาะสมควบคุมปริมาณอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8859987
ผมอยากเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีไขมันดีกับโปรตีนสูงๆหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก
สมาชิกหมายเลข 8754991
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหารสำหรับลดน้ำหนัก แบบทั่วๆไปทีครับ
ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ ก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ข้าวแกง อะไรแบบนี้อะครับ
ขอบคุณครับ